Desporto

5 melhores exercícios de glúteos com o TRX

Exercícios glúteos TRX

O treino TRX é uma óptima forma de desenvolver a força do peso corporal que o manterá em forma em qualquer lugar e sem ter de usar demasiado equipamento. Hoje apresentamos os melhores exercícios de fitas TRX que se podem fazer em qualquer lugar. Pode ser difícil de acreditar, mas o glúteo é uma das …

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exercicios fitas de suspensao

Exercicios fita de suspensao

Este é um método de treino doméstico para a construção de músculos sem equipamento, também conhecido como treino de fita de suspensão, que utiliza o seu próprio peso corporal para treino físico. É realizado com a ajuda de alguns equipamentos, tais como cintas de suspensão. É um excelente método de treino funcional, uma vez que …

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exercicio costas TRX

Exercicios costas trx

O treino de costas não é tão comum como se poderia pensar. Por conseguinte, este artigo trata de exercícios básicos de costas com fitas TRX. O treino TRX difere em muitos aspectos do equipamento tradicional ou do treino de peso livre para trabalhar grupos musculares. Uma das grandes vantagens é que lhe dá a oportunidade …

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mente, Corpo, e desporto

Para estar bem de cabeça, cultive o corpo, para ser fisicamente eficiente, trabalhe a mente. A afirmação é surpreendente, mas faz sentido. Para entendê-lo, devemos entender que relação a mente e o corpo têm. A relação da mente com o corpo constitui um vasto problema, cujo assunto não será exaurido por este artigo. Vinte e …

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O que são cãibras de calor?

Cãibras de calor são espasmos musculares dolorosos causados ​​por desidratação e perda de eletrólitos. Eles podem ser causados ​​por atividades extenuantes, clima quente e outras causas. Cãibras de calor são o sintoma inicial de doenças causadas pelo calor, incluindo a insolação, uma reação potencialmente mortal ao superaquecimento do corpo. Você não precisa ser um atleta …

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Definição de braço: 6 grandes movimentos neste artigo

Tonifique e esculpe seus braços em um treino incrível. Tudo que você precisa é um par de halteres para adicione definição e força para o seu bíceps, tríceps, e todas as três cabeças de seu deltóides. Então pegue seu pesos livres e vamos trabalhar. ======================================== Treinos, saúde receitas, motivação, dicas e conselhos direto para sua …

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Como Voltar ao desporte

Quase 70% da população francesa seria considerada sedentária. Na verdade, com mais de sete horas na posição sentada ou deitada (excluindo o tempo de sono) você pertence à categoria de sedentários. Portanto, para os mais corajosos que lerem este artigo, aqui estão os principais passos para recuperar o controle de sua saúde. Boas razões para …

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Treinar com elástico

Continuamos os nossos artigos sobre os diferentes tipos de equipamentos para utilizar em casa para um treino eficaz e aguardamos a reabertura dos ginásios. Desta vez, vamos nos concentrar em elásticos e seus diferentes poderes em nosso corpo. É verdade que existem todos os tipos deles em diferentes tipos de esportes e outras lojas. Eles …

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Exercícios de braço para força e definição

Você está procurando braços mais fortes e definidos – o tipo de braço que você pode exibir? Se braços tonificados e esculpidos são o que você está procurando, experimente estes exercícios de treinamento de força exercícios de braço.

Como construir músculos em casa?

Às vezes ouvimos que é impossível construir massa muscular treinando em casa para aumentar o peso corporal. No entanto, é suficiente pesquisar ” Método Lafay antes depois »No google ou olhando o físico das pessoas que praticam o treino de rua para perceber que é totalmente falso. Por outro lado, existem algumas pessoas que juram …

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fitas de suspensao

Perda de gordura em 28 dias

No artigo anterior, abordamos o tema da perda de gordura aliada ao ganho de massa muscular do ponto de vista teórico. Este artigo é uma continuação dele e tem como objetivo primeiro expor você ao material necessário para a realização do programa de 28 dias, bem como o conteúdo das sessões de 4 semanas. Este …

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Guia e dicas de exercícios em vídeo

Perfil de Exercício Grupo Muscular Alvo Tipo de exercício Força Equipamento NecessárioHaltere MecânicaIsolamento Tipo de Força Empurrar (bilateral) Nível de experiênciaPrincipiante Músculos SecundáriosNenhum Grupo Muscular Alvo Tríceps Visão geral da extensão de tríceps com halteres sentados A extensão de tríceps com halteres sentado é uma variação da extensão de tríceps com halteres e um exercício …

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Perda de peso sustentável

Pela minha experiência, tenho visto que mais e mais pessoas estão buscando a perda de peso. Mas eles querem isso rápido e de preferência sem esforço. Portanto, seguem uma série de dietas, que são chamadas de dietas “ioiô” porque sempre acabam fazendo com que você recupere os quilos perdidos, se não mais. Essas dietas sobrecarregam …

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O esporte permite que você viva mais e com melhor saúde?

Esta pergunta pode parecer incongruente para você, porque sua resposta parece óbvia. Porém, se nos aprofundarmos no assunto, nem tudo é branco ou preto.A abordagem do esporte em nossa sociedade tem um espectro bastante amplo em sua forma de ser percebida e vivenciada. Para alguns, esporte significará: saúde, dinheiro e, para outros, corrupção, doping, etc. …

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Os músculos dos braços, tais como bíceps, triceps e outros mais

Os músculos dos braços, tais como bíceps, triceps e outros mais Os braços são muito importantes no nosso corpo. Usamos os braços para, praticamente, tudo. Os músculos dos braços são aqueles que as pessoas mais gostam de desenvolver no ginásio. Nesse local, não só fortalecem estes músculos como também os mantém saudáveis, tudo isto sem …

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Qual programa de treino escolher? (Parte 1)

Praticar musculação traz apenas aspectos benéficos (saúde, fortalecimento muscular e imunológico, autoconfiança, etc.) mas é importante treinar de forma inteligente com sessões estruturadas e uma programação coerente e adaptada. Que tipo de programação escolher? Veremos nesta primeira parte, com certeza os 3 métodos de musculação mais utilizados pelos praticantes. No próximo artigo (parte 2), veremos …

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